آیا واقعا ویتامین یا مکملی وجود دارد که از زوال عقل یا آلزایمر پیشگیری کند؟
تاریخ انتشار: ۱۶ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۵۱۴۸۵
گرچه یک رژیم غذایی سالم که شامل دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم از راه غذاها است، برای سلامت همه اندام‌های بدن از جمله مغز ضروری است، اما هیچ ویتامین یا مکملی (از ویتامین E گرفته تا گیاه جینکو بیلوبا) وجود ندارد که ثابت شده باشد مصرف آن باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود یا روند بیماری به سمت بدتر شدن را متوقف می‌کند یا این روند را کُند می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
راه اصلی پیشگیری از هر نوعی از زوال عقل (از جمله آلزایمر و زوال عقل عروقی ناشی از سکته‌های مغزی متعدد) آنچنان که در آخرین دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت در این باره در سال ۲۰۱۹ آمده است، این است که سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید و از این طریق عوامل خطرساز یا زمینه‌ساز شناخته‌شده برای این بیماری‌ها را کنترل کنید.
بنابراین باید وزن، میزان کلسترول، فشار خون و قند خونتان را در حد طبیعی نگهدارید، به مقدار کافی ورزش کنید، از رژیم غذایی مدیترانه‌ای (که بر مصرف روغن زیتون، میوه‌ها، سبری‌ها، مغزهای خوراکی و ماهی تاکید دارد و مصرف گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری‌شده به حداقل می‌رساند) پیروی کنید.
همچنین باید سیگار کشیدن و مصرف زیانبار الکل را کنار بگذارید.
اما در این انتخاب‌ها برای سبک زندگی سالم مصرف مکمل‌های ویتامینی یا مکمل‌های دیگر به شما کمکی نمی‌کند. هیچ شاهد علمی وجود ندارد که مصرف انواع مکمل‌های ویتامین‌های B، ویتامین E، مولتی‌ویتامین یا مکمل‌های روغن ماهی یا مکمل‌های دیگر کمکی به کاهش خطر دچار شدن به زوال عقل کنند.
سازمان جهانی بهداشت هم مصرف هیچ مکمل یا ویتامینی را برای جلوگیری از افت توانایی‌های شناختی و پیشگیری از زوال عقل توصیه نمی‌کند.
ضمنا اخباری که بر مبنای این یا آن پژوهش درباره تاثیربخشی یک ویتامین یا مکمل در پیشگیری از آلزایمر منتشر می‌شوند، نباید ملاک عمل شما باشند. حتی اگر این اخبار دقیق و مطابق واقع باشند، پژوهش‌های پزشکی درجه اعتبار یکسانی ندارند و یافته‌های آنها باید تجزیه و تحلیل شوند.
راه درست‌تر این است که از دستورالعمل‌ها یا راهنمای معتبر کشوری یا جهانی که گروه‌های کارشناسان متخصص پس از بازبینی همه پژوهش‌ها و شواهد در این مورد تدوین می‌کنند، پیروی کنید.
راهنمای سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از کاهش توانایی‌های شناختی و زوال عقل را می‌توانید در این لینک به دست بیاورید.
چطور اخبار پزشکی را بخوانیم؟ (۱)| پژوهش‌های پزشکی به یک میزان اعتبار ندارند چطور اخبار پزشکی را بخوانیم؟(۲)| چطور بررسی‌ها، شواهد و مدعاهای پزشکی را تجزیه‌وتحلیل کنیم؟ چطور اخبار پزشکی را بخوانیم (۳)| گزارش خبری پزشکی در مقابل پژوهش‌های پزشکی کد خبر 703810 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روزمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: مجله نکته بهداشتی روز ویتامین یا مکمل پژوهش ها زوال عقل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۵۱۴۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا حتما به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟
آفتاب‌‌نیوز :
دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند